Nervozitu, úzkost i zhoršenou schopnost soustředit se často přičítáme na vrub hektickému životnímu stylu. Při množství povinností, které se na nás valí, ani není divu. Stejné je to s křečemi v lýtkách, které se snadno vysvětlují „přesezením“, ať už v práci u počítače nebo doma u televize. Zároveň však jde o časté projevy, kterými se naše tělo může hlásit o doplnění hořčíku.
Načerpejte energii na podzim a zimu
A je to tady. Poslední dny babího léta pomalu vystřídá sychravý podzim, na vstávání do tmy jen pramálo změní blížící se změna času a poslední dny dovolené si šetříte na vánoční svátky. V takové situaci se podzimní únava zdá být nevyhnutelnou. Co kdybyste raději zkusili povzbudit své tělo i mysl? Poradíme vám, jak na to.
Hlavně začít!
V tmavém a chladném podzimním ránu bychom se asi všichni raději viděli v posteli než v práci. A podle toho to občas vypadá, zkrátka se nám do ničeho nechce. Jenže čím déle jakoukoliv aktivitu odkládáte, tím větší nechuť k ní zpravidla máte. Navíc se pak snadno dostanete do stresu, když se vše snažíte dohnat na poslední chvíli. Jak ze začarovaného kruhu ven? Někdy je nejlepší zvolit cestu nejmenšího odporu. Ať už jde o povinnosti v práci nebo doma, vytyčte si, co daný den nutně musíte udělat. A ze seznamu (sepsaného, nebo jen pomyslného) si vyberte to, co vám nezabere tolik času a co vás nejvíce baví. Jakmile se do práce pustíte a odškrtnete si první z položek, bude se vám pracovat lépe. Ale pozor, hned po rozjezdu už se pusťte do náročnějších úkolů, pokud jsou důležité. Kdybyste totiž i nadále v seznamu pokračovali podle toho, co vás baví a nejméně zatěžuje, dostali byste se k nejnáročnějším úkolům pozdě a vyčerpaní.
NÁŠ TIP: Aktivní zůstaňte i při odpočinku. K doplnění energie často nejlépe pomůže procházka na čerstvém vzduchu. Máte-li na trase z práce hezké prostředí, jděte alespoň kousek pěšky. V ideálním případě můžete cestou nasbírat krásně zbarvené listí, spadané kaštany a další dary přírody, z nichž si doma můžete vyrobit originální podzimní dekoraci.
Zdravá podzimní energie
Velkou aktivitou řada z nás na podzim a v zimě nehýří, zato chuť na něco dobrého nám zpravidla nechybí. Jenže přejedeným se nám nebude chtít už vůbec do ničeho. Je jasné, že tělo o něco více energie potřebuje – už jen proto, aby dobře zvládlo teplotní rozdíly. Doplňte ji ale raději z hodnotných potravin, u nichž vám při vhodné úpravě kila navíc nehrozí. Z těch sezónních je skvělá stále populárnější dýně, ale třeba i červená řepa nebo květák. Pokud jde o ovoce, nezapomínejte na vynikající podzimní jablka a hrušky.
NÁŠ TIP: K povzbuzení organismu můžete vyzkoušet i méně známé přírodní zdroje. Skvělá je například guarana nebo zelený čaj. Pod zažitým označením guarana se skrývají semena z rostliny nazvané Paulinie nápojná, jejíž domovinou je Venezuela a severní Brazílie. Extrakt ze semen podporuje celkovou fyzickou i psychickou vitalitu, stejně jako bdělost, duševní výkonnost nebo paměť. Příznivý vliv má také na imunitní systém, normální trávení a kontrolu tělesné hmotnosti a metabolismu. K osvěžení těla a fyzickému i psychickému povzbuzení vyzkoušejte i zelený čaj, který je dobře známý jako antioxidant. Zároveň ale podporuje bdělost, koncentraci a duševní zdraví. Výčet dalších pozitivních vlastností, které má zelený čaj, je dlouhý. Jmenujme tedy alespoň příznivý vliv na normální činnost srdce, podporu normální hladiny cholesterolu v krvi nebo vylučování vody z těla. Životabudiče guaranu a zelený čaj proto nemohou chybět v doplňku stravy Floradix Vitamin-B-komplex, který podpoří vaši psychickou i fyzickou kondici.
Inspirace přírodou
Vzpomeňte si, kolik energie máte, když jdete od kadeřníka a cítíte se krásná. V rámci každodenní péče stačí pro příjemný pocit z vlastního těla mnohem méně. Vyzkoušejte například novou pleťovou masku, dopřejte si teplou koupel s vonnými solemi nebo si dokupte oční stíny v podzimních barvách.
K celkovému povzbuzení může přispět i vůně. Nechte se inspirovat přírodou a dopřejte si například krém na ruce s vůní jablek a skořice, vanilkový balzám na rty nebo masku na vlasy s medem
a mlékem. V péči o pleť, která je zvláště v chladném počasí hodně namáhaná, nezapomínejte ani na doplnění vitamínů. Na normální stav pokožky mají příznivý vliv například vitamíny skupiny B, patří k nim B2, B3 a B7.
NÁŠ TIP: Vyzkoušejte netradiční kombinaci životabudičů. Šest základních vitamínů skupiny B, tedy B1, B2, B3, B6, B7 a B12, které jsou nezbytné pro fungování lidského organismu, si můžete dopřát v podobě tekutého a velmi chutného doplňku stravy Floradix Vitamin-B-komplex. Obsahuje i další látky prospěšné pro naše tělo. Jsou jimi výtažky z bylin a ovocné šťávy přispívající k lahodné chuti, ale i guarana a zelený čaj, které vás povzbudí i v sychravém počasí.