Nervozitu, úzkost i zhoršenou schopnost soustředit se často přičítáme na vrub hektickému životnímu stylu. Při množství povinností, které se na nás valí, ani není divu. Stejné je to s křečemi v lýtkách, které se snadno vysvětlují „přesezením“, ať už v práci u počítače nebo doma u televize. Zároveň však jde o časté projevy, kterými se naše tělo může hlásit o doplnění hořčíku.
Nervozitu, úzkost i zhoršenou schopnost soustředit se často přičítáme na vrub hektickému životnímu stylu. Při množství povinností, které se na nás valí, ani není divu. Stejné je to s křečemi v lýtkách, které se snadno vysvětlují „přesezením“, ať už v práci u počítače nebo doma u televize. Zároveň však jde o časté projevy, kterými se naše tělo může hlásit o doplnění hořčíku.
Magnesium neboli hořčík je čtvrtým nejhojnějším minerálem v lidském organismu, kde je jeho hlavní funkcí aktivovat více než 300 enzymů, které regulují nejdůležitější metabolické procesy. Naše tělo si však minerály, a tedy ani hořčík, neumí samo vytvořit. Proto ho potřebujeme pravidelně přijímat v rámci stravy. To se bohužel ne vždy daří, a tak podle některých odhadů trpí nedostatkem hořčíku až třetina naší populace.
Navíc existují některé skupiny lidí, u nichž je potřeba tohoto stopového prvku ještě vyšší. Patří k nim:
Maminky
Hořčík je důležitý už v době těhotenství, kdy je zapotřebí pro vývoj plodu, ale také pro zdraví nastávající maminky. Přispívá totiž mimo jiné k normálnímu energetickému metabolismu a podporuje činnost nervové soustavy. Příznivý vliv má také na stav vlasů, nehtů a zubů, pro které je „jiný stav“ náročný. Jeho význam neklesá ani v době kojení.
Sportovci a lidé s fyzicky náročným zaměstnáním
Při sportu naše tělo více hořčíku spotřebuje i vyloučí. Proto s rostoucí intenzitou sportovní aktivity roste i potřeba tohoto minerálu, který mimo jiné přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, ale také k udržení dobrého stavu kostí i ke správné činnosti svalů. Důležitý je i pro regeneraci, o jejímž významu sportovci jistě nepochybují. Totéž samozřejmě platí i u námahy v rámci fyzicky náročného zaměstnání.
Lidé s vyšší psychickou zátěží či stresem
Hořčík přispívá k normální psychické činnosti a bývá označován jako antistresový minerál. Dnešní hektický životní styl je však tak náročný, že se zkrátka stresu někdy nevyhneme. V takové chvíli se spotřeba hořčíku výrazně navyšuje, někdy je až dvacetinásobně vyšší, než když jsme v psychické pohodě.
Pokud vnímáte některé z projevů nedostatků hořčíku, k nimž mohou patřit také závratě, nevolnost nebo nedostatečná citlivost rukou a nohou, raději do jídelníčku přidejte jeho cenné zdroje. Častěji si dopřejte například luštěniny, pšeničné klíčky, sóju a jáhly, ale také kešu či para ořechy nebo kakao. K doplnění hořčíku můžete vyzkoušet i tekutý doplněk stravy Floradix Magnesium. Kromě dobře vstřebatelné organické formy hořčíku obsahuje i směs koncentrátů z ananasu, hrušek, manga, meruněk a dalšího ovoce, která dodává spolu s medem přípravku příjemnou ovocnou chuť a zároveň přispívá k jeho lepší vstřebatelnosti. Obsažené bylinné výtažky mají příznivý vliv na zažívání. Díky svému zpracování a obsahu je Floradix Magnesium vhodný i pro těhotné a kojící ženy a děti od tří let.